エイムゼミナール塾長の田地野です。
今回は、高校生向け「夏休みの過ごし方＜健康面＞」についてです。
勉強もですが、まずは健康面についてお話ししたいと思います。
まず、夏バテや体調を崩さないように注意する、です。
体調を崩して、数日間でも勉強ができなくなったら、合格から遠のきます。
良く寝て、良く食べる事が大事です。
＜環境整備＞
室内の気温と湿度を把握できるように、Amazonなどで、湿度計とセットになっている温度計を買いましょう。
普段のエアコンの温度設定は、この温度計を見ながら調節しましょう。
夜寝る時も、温度計を見ながら、快適な睡眠が取れるように、エアコンを調節しましょう。
＜睡眠時間の確保＞
また、朝日の光や暑さで目が覚めてしまう人は、部屋の窓の雨戸を閉める事をオススメします。
雨戸を閉めると、朝日が入ってこないので、邪魔されずに睡眠を取ることができます。
＜体調管理＞
また、熱中症予防に、日中の日差しが強い時間帯は外出を控えたり、外出する時は、帽子や日傘を利用すると良いです。
水分補給は、砂糖の多い炭酸飲料よりも、水や麦茶を飲んだ方が良いです。
食欲が出ない場合は、ウイダーなどのゼリー飲料などで栄養を取るのでも良いです。
勉強がはかどるためには、まず自分の健康が大事です。
快適な空間を作り、しっかり睡眠をとって、勉強しましょう。
では、また！
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